Турник-брусья навесные

Представляет собой гибрид турника и брусьев, подвешивающихся на гимнастическую стенку. Таким образом вы получаете эффект «два в одном», экономя место и расширяя спектр упражнений для тренировок.
При подтягиваниях на турнике одновременно задействуется большинство групп мышц, работают мышцы спины, рук, плеч. Регулярные занятия на таком тренажере помогают сформировать атлетическую фигуру, улучшить осанку и поддержать здоровье позвоночника.
Занятия на таком спортивном снаряде показаны не только профессиональным атлетам и бодибилдерам, но и просто любителям спорта и активного образа жизни. Подобные упражнения считаются максимально безопасными, такой вид нагрузок отлично подходит спортсменам, перенесшим травму, которые пытаются ускорить период восстановления и вернуться к стандартным занятиям.
После занятий снаряд легко снимается.

Турник-брусья навесные

Турник два в одном, съемный

Тем, кто желает вытянуть позвоночник, улучшить осанку, накачать трицепс, бицепс и дельтовидную мышцу лучше все-таки отдать предпочтение упражнение на турнике. Для прокачки трицепсов и грудной мышцы лучше подойдут брусья. Они дают меньшую нагрузку на спину, поэтому хорошо подойдут для тех, у кого есть незначительные проблемы со спиной.

Из всего этого можно сделать выводы, что подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях ведут к стройности, снимают напряжение, увеличивают объем груди, предотвращают развитие сколиоза и помогают сформировать выраженный рельеф тела.

Техника безопасности

при проведении упражнений на гимнастических снарядах и подтягивании на перекладине.

Разминка: перед тренировкой необходимо хорошо размяться и подготовить свое тело к нагрузкам.
Одежда: для тренировки на уличных турниках и брусьях необходимо выбрать удобную и плотную одежду. Нужно избегать одежды, которая мешает движению или трущей тело.
Обувь: необходимо надеть на ноги кроссовки с прочной подошвой, которые исключат скольжение на мокрой поверхности.
Прогресс: необходимо увеличивать нагрузку постепенно, чтобы избежать возможных травм и переутомления организма.
Контроль: во время тренировки необходимо контролировать свои движения, чтобы избежать возможных травм.
Отдых: после тренировки необходимо дать телу отдых и восстановление.