Скамейка гимнастическая

Скамейка гимнастическая

Гимнастическая скамейка - это спортивный снаряд. Используется для выполнения общеразвивающих и реабилитационных упражнений.

На гимнастической скамье занимаются индивидуально или группой. В большинстве случаев упражнения направлены на укрепление мышц — ног, рук, пресса, плечевого пояса, живота, спины. Они улучшают подвижность сустава и гибкость позвоночника.

Скамья, помимо отдыха, который нужен во время некоторых видов тренировок, также может использоваться для выполнения упражнений. Это отличное снаряжение для тренировки баланса. Может быть элементом полосы препятствий или лестничной конструкции. Успешно используется для интенсивных упражнений на мышцы ног. Стабильность и надежность скамеек означают, что их использования зависит от творческих способностей пользователей.

Скамейка гимнастическая

2000х230х350мм (мебельный щит, мет. ножки) СТП-54

Среди всего многообразия спортивных снарядов пристального внимания заслуживают гимнастические скамейки. Их часто используют для выполнения реабилитирующих упражнений. Оборудование активно применяется при проведении общеразвивающих комплексов.
Чаще всего на таких простых и доступных установках прорабатывают мышцы пресса, ног, спины, рук. Некоторые упражнения могут быть направлены на улучшение координации движений, поддержание осанки. Привлекательность скамеек заключается в том, что все занятия на ней очень просты.
Обычно на гимнастических скамейках выполняют перепрыгивания, приседания и отжимания с опорой, упражнения на пресс. Снаряд можно использовать для ходьбы по его верхней планке на носках, боком и прямо. Еще можно делать наклоны вперед и в стороны из положения сидя. Также часто установка приставляется к шведской стенке. В комплексе эти 2 спортивных снаряда позволяют выполнять самые разные комплексы.

Техника безопасности

Рекомендации

Перед началом тренировки убедитесь, что гимнастическая скамья устойчива и не имеет повреждений.
Убедитесь, что поверхность скамьи чистая и сухая.
Начинайте тренировку с простых упражнений и постепенно переходите к более сложным.
Не выполняйте упражнения на скамье, если вы не уверены в своих силах или у вас есть проблемы со здоровьем.
Во время выполнения упражнений следите за своим дыханием и не задерживайте его.
При выполнении упражнений с гантелями или другим инвентарем, убедитесь, что они соответствуют вашим возможностям.
Не допускайте перегибания или чрезмерного растяжения мышц.
Не оставляйте инвентарь на скамье после окончания тренировки, чтобы избежать травм.
После окончания тренировки сделайте легкую растяжку, чтобы расслабить мышцы.
Регулярно проверяйте состояние гимнастической скамьи и заменяйте поврежденные элементы.